Rosa Trujillo Bolaño

Psicóloga especialista en Psicología de la Salud.

ESCOLA RURAL DE SAUDE DA LIMIA

A vida humana é un misterio. Hai unha unión indisoluble do corpo (a carne), a nosa mente (a nosa capacidade de sentir, razoar, pensar, a nosa conciencia), o noso cerebro e o espírito, o alento vital.

Alimentar no ventre da nosa nai é a nosa primeira relación emocional e nutricional. O que sente, o que vive, o que come é a nosa primeira nutrición afectiva e celular. A comida, así como as emocións, pasan directamente polo cordón umbilical. A nosa nai transmítenos alimentos, pero tamén emocións, lingua, cultura. O vínculo é tan estreito que ás veces non se pode separar.

Os hábitos alimentarios enraízanse e memorízanse nunha familia, nunha lingua, nun espazo xeográfico, territorial, espacial, nunha cultura e nun momento histórico.

O que comemos afecta o que sentimos, e como nos sentimos afecta a cantidade e o que comemos. Dise que o intestino é o noso segundo cerebro, e a nosa dieta pode afectar o noso estado de ánimo. Esta breve reflexión pode suscitar dúbidas, pero sen dúbida dá que pensar; Está suxeita á procura de investigación, que é moitas, con todo, non é o noso obxectivo enumerar o que existe no mundo científico dos psicólogos e nutricionistas.

Exploramos e revisamos algúns deles, co obxectivo de explorar a relación entre a comida e os estados de pracer ou desagrado, e como os estados de ánimo estresantes adoitan converter ás persoas en comedores emocionais. A denominada alimentación emocional fai referencia a este vínculo, por exemplo, aquelas persoas que por angustia, desesperación, depresión, ansiedade ou outras recorren á inxestión excesiva de alimentos ou á súa supresión. Descubriuse que as emocións poden afectar a nosa dixestión.

As persoas denuncian que teñen un nudo no estómago ou na gorxa, tocan o esófago e din que non poden tragar. En ocasións poden ter pesadelos e unha rede de imaxes emocionais asociadas ao acto de comer. Cando isto se repite, pode desenvolverse un trastorno alimentario, nestes casos, a xente debe buscar axuda médica e psicolóxica rapidamente, xa que os trastornos alimentarios poden provocar enfermidades moi complicadas que chegan incluso á morte. Buscando conciencia sobre os nosos estados emocionais, e aprender ferramentas para xestionar os nosos estados emocionais, pode levarnos a un maior equilibrio e benestar. O noso coñecemento dos alimentos, como combinalos e os efectos que provocan poden xerarnos unha maior felicidade.

As persoas obesas adoitan ter un vínculo máis forte entre as emocións e a comida, xa que o que comemos afecta o que sentimos. A dificultade para regular os estados de ánimo que nos causan desagrado inflúe moito na aparición e mantemento dos trastornos alimentarios. Na Escola Rural de Saude da Limia ofrecemos alternativas sinxelas que nos poden axudar a darnos conta de por que?, e como mellorar a aprendizaxe de ferramentas sinxelas como técnicas de respiración, conciencia do momento, meditación, técnicas de relaxación.

Hai aspectos asociados ao pensamento e á linguaxe que nos permiten ser máis conscientes das motivacións que hai nas nosas accións e detrás delas. Poden darnos claves para vivir unha vida máis saudable, e sentirnos mellor, ou polo menos, conscientes das nosas decisións, e das consecuencias que traen ou poden traer para a nosa saúde e a dos demais. É importante saber que non estamos sós; Hai asociacións e persoas ás que podemos acudir se así o decidimos, unha palabra, un xesto, poden ser imprescindibles cando nos atopamos desamparados e sen saber que facer.

R.M.T.B.

Al aceptar las cookies acepta voluntariamente el tratamiento de sus datos. Esto también incluye, por un tiempo limitado, su consentimiento de acuerdo con el Artículo 49 (1) (a) GDPR para el procesamiento de datos fuera del EEE, por ejemplo, en los EE. UU. En estos países, a pesar de una cuidadosa selección y obligación de los proveedores de servicios, no se puede garantizar el alto nivel europeo de protección de datos. Si los datos se transfieren a los EE. UU., existe, por ejemplo, el riesgo de que las autoridades de los EE. UU. procesen estos datos con fines de control y supervisión sin que estén disponibles recursos legales efectivos o sin que se puedan hacer valer todos los derechos del interesado. Puede revocar su consentimiento en cualquier momento.     Más información
Privacidad